I mange mange måneder har jeg ikke trænet quads (forsiden af mine lår) med undtagelse af når jeg brugte dem i tunge squats, dødløft, lunges eller til vægtløftning. Al bentræning har været fokuseret på bagsiden og på at ramme forsiden mindst muligt…
[button type=”default” color=”” target=”blank” link=”http://amandalouise.dk/2016/09/dagens-traening-med-frygt-for-at-blive-quadzilla/”]LÆS MERE[/button]